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3套局部减肥操瘦背瘦臀瘦腿打造完美曲线

2013年01月13日 08:58
来源：爱美网

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【甩虎背美背雕塑】优美滑冰

Step1 双脚张开约距离2个肩膀宽度，双手平放大腿两侧，且左右脚尖各向外侧打开约45度为预备动作。

Step2 身体略向前倾，并缓缓向下蹲坐，臀部往身体后侧推移，同时双手往两侧延伸，视觉上从右手指尖到肩膀到左手指尖呈一直线，蹲下时双膝皆不超出脚尖。

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