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睡前做有氧收腹操肚腩赘肉不过夜

2013年01月18日 09:51
来源：爱美网

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② 吸气再呼气，手臂往膝盖的方向拉伸，同时利用腹部肌肉施力，带起肩部，令肩胛骨和头部仰起离地，手臂不要弯曲，之间触碰膝盖之上的大腿上，然后一边呼吸一边躺下，重复3-5次。

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