6大肚型的腹部减肥方法 击退松垮小肚腩

　类型 3 标准体型【松垮软肚】

　肥胖分析：缺乏运动，腰间脂肪总是从裤子溢出

「标准体型+松垮软肚」是比例最高的肥胖体型。即使控制饮食，可惜新陈代谢随着年龄增长而低下，还是止不住身体囤积脂肪的趋势。

瘦肚秘技：「耐心」缩腹，一层层的松弛肚皮就会消失

可以用力缩腹、也可以长时间缩腹。但请先做好心理准备，这一类体型是「长时间努力就能看到效果」的类型。多摄取能「提升代谢」的食物。

　►只要努力，一定能看到「肚子平坦」的那天

按照自己的步调实践缩肚法，千万不可急于展现成效而乱了手脚。保持热度持续，就能慢慢减少松弛的腹部脂肪。

　类型 4 标准体型【圆滚肚】

　肥胖分析：忙碌、压力黑积而成的「凸腹人生」

30 - 40 岁上班族最容易有这种类型。体重增加，从外观上看起来属「直筒腰身材」，但脂肪随着年龄愈积愈多，迈向肥胖之路。

　瘦肚秘技：避免未来的子存脂肪，想到就缩!

►尽早改善现在的圆滚肚，未来就不会持续囤积脂肪，想到时不妨用力缩小腹30 秒以上，避免腹部松弛，确保身材就能拥有真正的理想腹型。