骨盆枕减肥操 简单伸展 瘦腹丰胸又瘦大腿
3、放松全身力气 让肚子往内凹
平躺时骨盆枕中央要位于肚脐正下方。如果感觉腰部疼痛，请稍微放弃，让骨盆真柔软一点。注意平躺时肚子一定要往内凹(缩小腹)。
Point!
·肚子往内凹
·从正上方看，肚脐在骨盆枕的中央，即为正确位置。
注意：如果感觉腰部疼痛，请务必放掉一些气，降低骨盆枕高度!
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