骨盆枕减肥操 简单伸展 瘦腹丰胸又瘦大腿
托高胸部
打造丰盈美胸
当肩胛骨歪斜并逐渐张开，胸部就会往外扩散。只要集中胸部并紧缩肩胛骨，就能打造坚挺美胸!
1、采取躺姿 拉提胸部
采取躺姿，双腿张开与肩同宽。将骨盆真横置于上胸围的正后方。仿照穿内衣的动作，用另一只手唾弃胸部往内几种。
骨盆枕的位置
想象左右乳尖点连成一条线。骨盆枕中央对准线条中心点的正后方。将骨盆枕横放在北部肩胛骨下方的位置，并确实固定。
Point!
像穿内衣般托起胸部往内集中
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