骨盆枕减肥操 简单伸展 瘦腹丰胸又瘦大腿
让宽广的象腿变紧致!
打造紧实大腿!
骨盆一旦往外扩张，髋关节与膝关节也会往外张开，大腿就会粗壮。善用骨盆枕，同时矫正骨盆与腿骨，打造修长美腿!
1、采取躺姿 弯曲左膝
将骨盆枕放在腰际处平躺。身体朝上，弯曲左膝，双手放在身体两边。全身放松。至少维持此姿势1分钟，最多不超过3分钟。
骨盆枕的位置
将骨盆枕的中央对准腰部曲线与脊椎的交界处，横放骨盆枕，并确实固定。
Point!
单脚往内弯，让膝盖内侧紧贴地面
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