减肥从纠正骨盆开始 简单3步瘦腰翘臀美腿
▍在家里便能进行的盆骨矫正3大简单妙招
■第一步：动动屁股
1、夹紧咯吱窝，伸展腿坐好
2、抬起屁股一侧向前挪动
关键点是不要弯曲膝关节。这不仅能有效矫正骨盆姿势，还能锻炼臀部肌肉，对于瘦腰也有效。
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