吃什么减肥？推荐20种超人气健康减肥食品

魔芋

魔芋是除了“水”这个成分外，另含有粗蛋白、糖类和丰富的纤维素，几乎不含任何热量，还能产生饱足感，多被当成瘦身餐的主食。且魔芋不被人体的酵素所分解，故不会被肠胃道消化吸收，可直接排出体外；再加上魔芋中含有一种可溶性纤维，可帮助肠胃蠕动，有预防便秘、改善小腹凸出的困扰。

吃什么减肥？推荐20种超人气健康减肥食品

竹笋

竹笋是低脂、低糖的食物，富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，很适合长期受便秘所苦的人。此外，它还具利水消肿、降低胆固醇等功效，可改善高血压、肥胖等现象，是相当不错的减肥食物。提醒您，患有胃溃疡者不宜多吃。

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