日本强推饮食减肥5原则 健康瘦身无压力
原则五 如果深夜进食，第二天早餐选择水&水果
如果深夜食用夜宵，为了保证体内能量摄取平衡，第二天早餐进行饮食内容调节是必要的。中午作为排泄及体内净化时间段，早餐就饮用常温水一杯加1种水果（用单手可以负载的量为宜）。生的水果中含有丰富的维他命、帮助代谢的酶、利尿作用的钙质等矿物质，可以有效的帮助体内毒素及废物的排出，一天中，也可以选择空闲时间饮用一杯鲜榨果汁，给肠胃适当的休息，健康减肥双丰收。
爱美网小编点评：水和水果是排毒减肥的利器，如果担心深夜进食会容易胖的话，就在第二天给自己补充水果多喝水吧，把毒素排出来，减肥更轻松！
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