日本强推饮食减肥5原则 健康瘦身无压力
● 选择食物有讲究
1.选择白面包或者馒头
淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。但是相比各种馅或者是涂料的品种，白面包和馒头热量更低。最重要的是添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
2.做菜的时候最后才放油
喜欢做饭的MM有没有发现，有些蔬菜容易吸收大量油脂。比如茄子、蘑菇、青菜等。当MM以为吃个清炒素菜摄入比较低脂的时候，却因为青菜吸收大量油脂而胖起来了。因此建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料食用。
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