减肥要有度 把握吃素方法 健康瘦很轻松，爱美网分享饮食减肥常识
7. 油脂类：烹调用油每日３汤匙，若有摄取坚果类，须减少烹调用油。
8. 采少油、低盐、低糖的饮食原则：烹调方式尽量以清蒸、水煮、凉拌等方式取代油炸，保持食物原味，并且少吃腌制品，如：酱瓜、豆腐乳等，少碰各种精致糕点及含糖饮料。
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