减肥要有度 把握吃素方法 健康瘦很轻松，爱美网分享饮食减肥常识
4. 蛋豆类：以豆腐、豆干、豆浆等，取代素鸡、素鸭、素火腿、炸豆包…，因过度加工的豆制品通常含有大量的油或盐及食品添加物；若胆固醇过高，蛋的建议量一周勿大于2~3颗。
5. 蔬菜类：每天３份，至少吃一份深绿色蔬菜，如：苋菜、红凤菜、川七、青江菜等。
6. 水果类：每天２份，应包含一份富含维生素C的水果，如：橘子、奇异果、柳丁等。
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