减肥要有度 把握吃素方法 健康瘦很轻松，爱美网分享饮食减肥常识
◎ 健康素食饮食原则：
1. 均衡摄取各大类食物。
2. 五谷类：以糙米、胚芽米取代白米，增加纤维质、维生素及矿物质的摄取。
3. 奶类：建议每天１－２杯低脂或脱脂牛奶。
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