吃什么减肥?一日快速减肥食谱 让脂肪负增长，爱美网分享饮食减肥方法
午餐：吞拿鱼沙拉三明治，里面夹有吞拿鱼、生菜、西红柿、蓝莓等。一碗低盐少油的蔬菜汤。一个苹果。
这顿丰富的午餐只包含了7.5克的脂肪，大概500卡路里的热量。汤的部分要注意，盐一定要少放，盐在里面只是补充人体基本所需的养分，而不是起调味的作用。另外油可以不放就尽量不要加到汤里面。
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