低GI减肥方法 吃出低脂肪身材 绝不挨饿，爱美网揭秘GI值与饮食减肥的关系
导语：比起一时兴起的“早晨香蕉减肥法”、“低碳减肥法”、“晚间西红柿减肥法”，其实在众多饮食减肥方法中，最历久不衰的恐怕就是“低GI减肥法了”。那么，什么是“GI值”？低胰岛素的减肥原理是怎样的？低GI减肥食品又有哪些呢？下面，爱美网小编就为你一一详解GI值与减肥的关系，让你越吃越瘦！
▋什么是GI值？
GI（Glycemic Index）即“血糖生成指数”的缩写，也称“升糖指数”。当食物进入人体后，转化成葡萄糖，血糖值随之上升，而GI值就是测定血糖值上升的速度，并将其数值化的概念。
当血糖值上升得比较急剧的时候，体内会分泌出大量的胰岛素去降低血糖，但同时胰岛素也具有脂肪、糖原及蛋白质合成的作用，分泌过多并不是好事哦！所以，平时还是要好好改善饮食的方式，尽量选择低GI值的食品，那么就能避免这种情况的发生，而且即使是同一分量的饮食，吃起来也不会发胖。
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