低GI减肥方法 吃出低脂肪身材 绝不挨饿，爱美网揭秘GI值与饮食减肥的关系
▋食品GI值一览
● 谷物类
面包（95）、法式面包（95）、精制白米（88）、乌冬（85）、年糕（85）、奶油卷面包（83）、挂面（80）、红米（77）、面包圈（75）、牛角面包（70）、胚芽米（70）、意大利面（65）、黑麦面包（55）、玄米（55）、荞麦面（54）、全麦面包（50）、小麦（50）
● 蔬菜、薯类、菌菇类
土豆（90）、胡萝卜（80）、玉米（70）、南瓜（65）、红薯（55）、番茄（30）、扁豆（26）、青豆（45）、大豆（30）、鳄梨（27）、绿叶蔬菜·菌菇类（12）
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