7个健康减肥方法 巧拒零食诱惑 击败脂肪，爱美网分享饮食减肥方法
在吃零食之前思考一下
每当你要吃零食前，不妨给自己几分钟思考一下，你要去想做要做什么运动才能把零食所带来的热量消耗掉。如果你不知道怎么计算，就把这个记在心里：150磅的人会必须以4英里每小时的速度走将近2小时的时间来烧掉一块糖果和一杯24盎司饮料。吃零食之前，先仔细想清楚，你就不会想吃了。
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