7招控制食欲 减肥不馋嘴 坚守瘦身阵地，爱美网教你饮食减肥方法
4.饭前一小时吃水果
我们常说“饭后果”，其实应该是“饭前果”才是健康的，尤其是对于减肥中的MM而言，饭前一小时先吃一个苹果什么的，其中的膳食纤维可以帮助增加饱腹感，这样进食的时候就不会吃得很多啦！
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