节食减肥全攻略 健康瘦身法助你甩肉塑身姿
2、尽量多吃蔬菜和水果
节食减肥的时候多摄入蔬菜和水果，它们拥有丰富的膳食纤维，既能够饱腹又能够帮助身体降低便秘的可能性。在减肥过程中，注意不要便秘是很重要的一点，很多MM都有水肿的问题，可以吃多点马铃薯来达到消肿的目的。当你饥饿感较强烈的时候，也可以选择一些低热量的水果，能够帮助你有效抑制饥饿感。
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