3种体质巧妙饮食减肥 摆脱瘦不了困境
POINT 3 蛋白质
形成肌肉，燃烧脂肪
以肌肉为首，蛋白质是形成身体所有部分不可缺少的物质。比碳水化合物以及脂质的DIT要高，有效温暖身体。羊、牛、猪的瘦肉中还含有L-肉碱，有益于体内脂肪的燃烧。
一天摄取2手掌大小为目标
一天所需摄取的肉类与鱼类分量，以自己手掌的大小、厚度的2倍为目标。手指也包括在内哦。千万不要以为吃肉会让自己长肉，不吃肉才是形成赘肉的罪魁祸首呢！
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