3种体质巧妙饮食减肥 摆脱瘦不了困境
POINT 1 碳水化合物
创造易瘦的身心
活动脑部的神经细胞和肌肉，是最需要消耗能量源的。一天中卡路里的摄入量，大半都是通过碳水化合物来摄取，而并不是高脂食物。其中，以碳水化合物作为主食是饮食减肥的铁质。
一天吃两碗饭
面食、面包、点心虽然吃起来很方便，但始终接近食材原型的食物是首选，在消化中要消耗更多能量的米饭是适合减肥的主食，1天吃2碗就最合适，所以千万别为了减肥而不吃米饭！
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