4款一周减肥食谱 转动瘦齿轮 7天减10斤
星期六
早餐：白吐司 2 片 + 酸奶 100ml
午餐：白米饭 1 碗 + 凉瓜炒蛋
下午茶：蛋挞 1 个 + 红茶 1 杯
晚餐：番茄肉酱意大利面 + 黄瓜生菜沙拉
星期日
早餐：胡萝卜南瓜粥 + 水煮蛋 1 个
午餐：糙米饭 1 碗 + 炒青菜 1 份 + 味噌汤
下午茶：猕猴桃 1 颗 + 酸奶 100ml
晚餐：云吞面 1 碗 + 苹果 1 个
体验感受：相对节食减肥法来说，这一周的食谱完全可以填饱肚子。一日三餐还有下午茶，对一个减肥的人来说，是一件幸福的事情。唯一的缺陷是，一周几乎没有肉类，这对于一个肉食动物来说，有小小难度。
体验效果：我本身不属于特别胖的那种类型，就是暑假前一个月吃吃喝喝长了 5 斤肉，这一周都减掉了，所以对效果还是非常满意的。
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