饮食减肥方法:饭前喝水有奇效 让你多瘦2斤
＊ 用全麦面包取代白面包
＊ 以全麦面取代白面条
＊ 增加晚餐的蔬菜份量
＊ 三明治里多夹点蔬菜沙拉
＊ 以水果或蔬菜条代替零食
＊ 在汤或炖菜里再多加一点蔬菜
＊ 附餐请点沙拉5大燃烧脂肪食物 不挨饿也能瘦
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