饮食减肥方法:饭前喝水有奇效 让你多瘦2斤
【不可不知——饱足感】
食欲受到抑制，人就会吃得少。切记：6招帮助您抑制美食诱惑有
1. 低能量密度的食品可以满足想吃的欲望，但不会提供过量的卡路里
＊ 尽量吃水分多的东西，如汤、水果或蔬菜
＊ 选择低脂食品，因为脂肪含有较高的热量
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