改变饮食习惯 5个快速减肥方法周瘦4斤
3.食量不够时 添加烫青菜
减重中宜摄取低热量且营养礼富的青菜!
“好像吃不太够……”“肚子还是有点饿……”时，建议您不要再吃主菜或主食，而是多吃点烫青菜来果腹。烫青菜对身体很温和，富有维他命以及矿物质等营养素，多吃无妨，加一点盐巴、胡椒粉、水果醋等调味，风味更佳。
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