改变饮食习惯 5个快速减肥方法周瘦4斤
5.饭前&吃饭时喝气泡水
饭前或吃饭时喝1杯气泡水，可让胃膨胀，减缓空腹感，避免吃进太多食物。同时喝气泡水可以扩张血管，促进血液循环，帮助新陈代谢，改善寒冷体质。但切记不要喝太冰的气泡水，以免让内脏受寒，降低代谢功能。
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