改变饮食习惯 5个快速减肥方法周瘦4斤
以上5个方法可帮助您在1星期内减重2公斤!
接下来，以早起后～晚上睡前的1天生活来具体讲解。
■早上起床后
先喝1杯常温的气泡水。促进肠胃蠕动，帮助早晨排便。
■上午
早餐吃稀饭，可加一颗蛋补充蛋白质。上午的活动量较充足，可促进代谢，有利减重，最好是“尽量走路上班”“尽量爬楼梯”“捷运里不要坐着”。
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