越吃越瘦 10款健康减肥食品 瘦身威力最惊人
导语:饮食减肥不仅仅是节制食量,控制卡路里摄入,或者单纯地吃一些减肥食物那么简单,而是需要将各种减肥食品互相配合,融入健康营养的饮食中,这样减肥功效才能加倍,提高体内代谢,才能更容易打造瘦子体质!下面,爱美网小编推荐10款减肥食品,只需从日常饮食中摄入一点点,就能让你充分饱腹,切实控制食欲,吃着吃着就瘦下来。
面对种类繁多的减肥食品,到底哪些能让你吃得健康又享瘦,哪些却只是“假冒”的,其实没有多大功效,在选择的时候,你是否有点懵了?吃的时候不安心,又担心会吃太多,这种罪恶感会让你越来越胖哦!
但如果能将健康的减肥食品活用起来,特别是一些只需平时吃一点点,就能让你改善易胖体质,那么你的身心都能有效瘦下来。下面,爱美网小编为你介绍10种健康营养的减肥食品。
TOP 1▶ω-3脂肪酸类食物
要令我们的体脂肪减量,不应该采取减少或拒绝摄入含脂质的食物,而是将良性脂质取代恶性脂质。其中最有效的做法就是,多摄入不饱和脂肪酸。
例如芝麻油、紫苏油、核桃一类食品,含有ω-3脂肪酸,具有净化作用,可以令我们体内的脂肪量大幅减少。而且,还能恢复体内荷尔蒙的平衡,调理内分泌,提高新陈代谢,改善易胖体质。
如果原本不怎么摄入此类不饱和脂肪酸食物,体内就有点缺乏ω-3脂肪酸,可以试试按照食用说明,每天喝一点,从日常生活中积极补充吧!
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