夏季清凉减肥食谱 消脂又消暑 解馋也瘦身
■DIY自制沙冰 夏季减肥消暑又消脂
‖奇异果蜜瓜冰沙
健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。
所需原料(三人份)：
蜜瓜：2杯(切成方块)；青蛇果：1只(去皮、去核、切块)；奇异果：1只(去皮，切碎)；砂糖：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)；柠檬汁：1汤匙；冰块：1杯；蜜瓜和奇异果切片备用(☆砂糖每100克有400卡热量，蜂蜜每100克有321卡热量，且营养价值更高)
制作方法：
将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。
营养成分：
热量：110卡路里；脂肪：0克；碳水化合物：27克；纤维：3克；蛋白质：2克
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