断食减肥方法 调节身体 健康瘦出好身姿
开始你的禁食之旅
一旦你准备好开始这场禁食之旅，那么你一定要先了解它的基本原则和需要遵循的规律。在禁食的过程中，要避免一切固体食物的摄取，增加摄入流质食物（水），并保证清淡且易消化。如果你的身体无法承受禁食所带来的饥饿感，那你可以每天用蔬菜或水果做成自榨果汁，一天喝2—3 杯，来提供身体所需的营养。
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