减肥早餐激活瘦身模式 燃脂代谢保持一整天
2、喝些酸奶和豆浆，补充足够的良性蛋白质。
3、再吃点水果，为身体供给维生素与矿物质的同时，也提供糖质以转化成能量，让代谢提速起来。
4、吃完以上几种食品，已经充分饱腹了，此时再摄入少许碳水化合物，例如饭团、谷物片等，为代谢再供给充足的能量。
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