食物纤维助排毒 健康减肥食品饱腹轻盈瘦身
多吃蔬菜水果和全谷类
什么食物的纤维含量多？只要是土里长的，没有过度加工的，它的纤维含量都非常丰富。就是蔬菜水果，还有全谷类食品（糙米、全麦面包、五谷杂粮…）啦！
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