便秘怎么调理？日常饮食方法 完胜减肥大敌
3、全天都应多饮凉开水以助润肠通便，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰
4、进行适当的体力活动，如：仰卧、屈腿、深蹲等加强腹部运动促进胃肠蠕动有助于促进排便。
5、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯；
6、保持心情舒畅生活要有规律。
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