便秘怎么调理？日常饮食方法 完胜减肥大敌
▌玉米豆腐鸡蛋羹：玉米丰富的膳食纤维能有效预防便秘，而豆腐更因它丰富的蛋白被誉为"植物肉"，可替代荤菜类的需要，是瘦身减肥的宝品！
材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
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