按部就班戒零食 4款饱腹减肥食品消除饥饿感
●红薯
红薯热量低，又具饱腹感，十分适合在间食时间吃。而且，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有抑制糖分吸收的功能。此外，红薯富含食物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助治疗便秘。便秘问题解决了，新陈代谢也会得到提高，减肥效果也就出来了。但要注意红薯一定要煮熟才能吃，而且不能吃过量，不然会引起腹胀、胃疼等症状。
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