按部就班戒零食 4款饱腹减肥食品消除饥饿感
●大豆
大豆是高蛋白质食品，可以减少饥饿感，减少能量转换盒储存，增加食品摄入本身的能量消耗，从而达到控制体重的目的。而且，大豆内富含的必需氨基酸是人体必不可少营养物质，对于身体的成长、维护及保养都很有帮助。此外，大豆中还含有大量的如皂素等营养素。皂素可以抑制胰岛素和糖分转变成脂肪，对减肥有一定的帮助。
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