按部就班戒零食 4款饱腹减肥食品消除饥饿感
▼真的想吃时才吃
一直都有吃零食习惯的人，到了一定的时间就会觉得肚子饿，很想吃东西。这个时候，不要硬忍着食欲，而是应该有选择地吃一些零食来解馋。但是，每次都这样纵容食欲的话，就不能减掉吃零食的量了。下面小编给大家推荐2个小方法，一起来努力减少间食吧！
1. 把零食放在视线范围外的地方。如果把零食放在看得到的地方，就算肚子不饿，看着零食也会产生食欲，然后为了抑制食欲又会让自己产生压力。只要花点小工夫，就可以少忍受点压制食欲带来的痛苦。等真的想吃的时候，才去拿一定的量来吃。
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