4个节食减肥常识 轻松减磅 健康不反弹
◆节食减肥 の 蔬菜填饱
因为减肥，所以不能吃过多的热量，但是这不意味着我们要少吃或饿肚子。我们可以替换而节食，进食高纤维食物。高纤维食物有较大的体积，既能填饱肚子，又能减少热量摄取
◇高纤维食物
- 粗粮：燕麦、糙米、全麦面包等
- 豆类：黄豆、黑豆、扁豆、豌豆等任何豆类
- 水果和蔬菜：7色水果、绿叶沙拉
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
