7种零食减肥法 有效控制食欲 瘦出苗条身材
方法二：严格控制零食的食用量
在吃零食的时候，最好就是要根据营养师的建议，严格地控制零食的食用量，而对于零食也应该要有严格的选择。千万不能随意地暴饮暴吃零食，否则，摄入到人体内的零食的热量和脂肪含量就会增多，从而使身体多余的热量和脂肪因为无法及时地得到新陈代谢而聚集在人体的各个部位，导致身材开始走样，并且逐渐变胖。而如果可以严格地控制零食的食用量，就可以让身体摄取足量的热量，为身体提供能量和促进消化，这样，就可以起到很好的控制食欲的目的，减少正餐适量的摄取。
在食用零食的时候，每天的零食量最好是控制在100-150卡路里之外，这样，既可以为身体提供足够的能量供身体进行新陈代谢，还可以有效地控制食量，减少正餐对于饭菜的食用量，从而达到良好的减肥瘦身功效。而对于零食的种类，最好也要有所筛选，对于高热量、油炸系列的食品最好就是减少摄取，取而代之的就是可以食用一些热量较低的绿色零食来满足自己的食欲。如红豆汤、原味起司蛋糕等等都是最佳的选择。
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