7种零食减肥法 有效控制食欲 瘦出苗条身材
方法三：每天按时食用零食
在吃零食的时候，最好就是制定一个吃零食的时间表，并且严格地按照时间表的时间来摄取零食，因为这样就可以做到有效地控制零食的摄取量和在肠胃内的消化时间，形成一个良好的控制食欲的习惯。很多时候，MM们都是在自己嘴馋或者是饥饿的时候才会想起吃零食来补充体力，但是这种方法往往会让处于饥饿状态的身体摄取更大量的零食，最终只会导致脂肪在身体内的积累，难以达到减肥瘦身的功效。
长期严格地按照时间表来食用零食，可以让身体在一定的时间内得到惯性，然后在特定的时间内就会促使肠胃在体内的蠕动速度，加快分解和消化零食的摄取量，让身体处于良好的新陈代谢功能之外，从而减少脂肪在体内的堆积。这样，在一定的程度上也可以控制食欲，减少对饭量的摄取，从而达到减肥瘦身的功效。但是在减肥瘦身的时候，要注意零食的摄取也要注意营养的均衡，不能单纯地只选择一类食品来进食，因为，单一的零食摄取也会导致营养的不均衡，对身体也会产生不好的效果。
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