7种零食减肥法 有效控制食欲 瘦出苗条身材
方法七:别过度忍耐零食瘾
很多MM在减肥瘦身的时候都会过度地忍耐着心中的零食瘾,在看到各种吸引人的零食面前都会因为要瘦身而选择不吃。虽然不吃零食可以让减肥瘦身的功效更快地发挥效用,但是由于心中的零食瘾没有戒掉,所以会在减肥成功后就会松懈,并且反而会过量的暴饮暴食来弥补不能吃零食的那段时间,最终导致身材在短时间内反弹,重新恢复到肥胖的状态。而这时候要想减肥就更加不容易了。
因此,在减肥瘦身的时候,最好就是别过度忍耐心中的零食瘾。当自己想吃零食的时候,我们可以有目的地选择一些低热量、低脂肪的食物来满足自己的零食瘾,这样不但可以满足自己的欲望,而且还可以让腹中有饱足感,从而会达到控制食欲的方法。但是在选购零食来满足自己零食瘾的时候,一定要注意选择零食的种类,千万不能选择高热量、高脂肪的食物来大量食用,否则,同样会让减肥瘦身宣告失败。
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