巧吃3款减肥食品 赘肉拦路挡 燃脂不停歇
菜谱推荐：胡萝卜苹果汁
材料：苹果、萝卜、海带、橄榄油
做法：
1.选做果汁的胡萝卜有3个窍门，第一要选择颜色的，不发黄不发暗，形态要均匀，不能太粗壮，也不能太纤细；
2.看胡萝卜的顶部长叶子的芯圈部分。如果芯圈越小就代表胡萝卜越香甜，切开胡萝卜看里面的芯，如果是红色的芯，会比黄色的芯的萝卜香甜许多；
3.胡萝卜的皮非常有营养，其中所包含的胡萝卜素要比胡萝卜本身的肉还要丰富，所以胡萝卜买回家不要削皮，可以加入适量的盐慢慢搓洗；
4.将胡萝卜切成块状；
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