改掉6个饮食减肥坏习惯 有效减脂每一天
导语：很多减肥的MM们会纠结为什么用尽了各种方法，还是瘦不下来？！MM们在努力抵制各种甜品美食时，有没有想过体重居高不下，也许并不是减肥方法的问题，而是因为自己的不良饮食习惯而导致。如何减肥才是有效的？健康减肥前应该弄清楚自己的饮食习惯是否正确，免得进入减肥误区的泥潭让自己更加郁闷。今天，爱美网小编就为MM们带来六个饮食减肥常识，MM们为减肥的付出不要再付诸东流！
1.不吃早餐
问MM为什么不吃早餐，答案无非是“长期不吃早餐，已经成习惯了”，或者是“为了减肥”……现在爱美网小编来告诉MM们不吃早餐真的不能瘦！不能再因为减肥而放弃早餐，早餐对人体来说非常重要，它为人体提供了早上所需的所有能量，也是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
夜晚肠胃经过充分的蠕动消化后，已经空空如也，如果早上没有足够的能量补充，那身体就会消耗储存在体内的蛋白质和碳水化合物，并不会直接消耗脂肪，所以MM们早上不吃东西对减肥是没有帮助的！相反，还会损害胃粘膜层，引起胃病，营养不充足还会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调、精神不振。长期下去还会提高胆固醇，容易患上胆结石和动脉硬化等疾病。
不吃早餐意味着饿得更快更厉害，所以会不自觉的增加中餐和晚餐食量，吃得更多，反而不利于减肥！
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