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改掉6个饮食减肥坏习惯 有效减脂每一天

2012年09月03日 15:38
来源:爱美网

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3.拒绝主食

很多MM靠吃水果和肉类来减肥,把碳水化合物当作减肥敌人,拒绝摄入。但事实上,不吃主食对减肥并无帮助。碳水化合物分解释放的二氧化碳和水是人类能量的最主要来源,我们每天必须摄取150~200克的主食,才能达到碳水化合物的所需量。不吃主食,会降低基础代谢率,削弱了身体消耗热能的效率,并不利于减肥。缺乏碳水化合物的摄入会让MM的皮肤变差,身体虚弱,严重的还会导致肠癌。MM们在进食时可以以菜→汤→主菜→主食这样的顺序进食,最吃主食可以抑制我们过度进食哦。

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标签:饮食减肥 MM 
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