改掉6个饮食减肥坏习惯 有效减脂每一天
6.饮食过于单一
很多风靡一时的快速减肥法，倡导通过饮食减肥，在食谱里要求减肥者连续几天只吃苹果，或只吃燕麦。这些减肥方法的效果被说得天花乱坠，但却回避了恢复正常进食后的反弹问题，很多MM实验过，恢复饮食后体重也恢复如初，甚至更重。无论是吃什么，只要是单一的摄取某一种食物，都会导致营养失衡，短时间内减掉的只是水分、内脏蛋白和糖原，不是体脂。
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