橄榄油减肥方法 令肠道更健康 越瘦越美丽
▶橄榄油减肥食谱
◎希腊鱼子沙拉三明治
＜黑麦面包的食物纤维量是白土司的2倍＞
材料（2人份）：土豆1个、盐少许、橄榄油1勺、鳕鱼子60克、胡椒少许、黑麦面包2片
做法：
1、土豆削皮对切，煮到筷子可以刺穿的程度为止。
2、将煮好的土豆放入大碗中，趁热加盐捣碎。
3、加入橄榄油、松开的鳕鱼子、胡椒，再捣烂到柔软为止。
4、放到烤好的面包上，即可食用。
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