饭前茄汁+西红柿减肥餐 2周过后立刻减磅

2012年09月18日 16:09
来源：爱美网

字号:T|T

0人参与0条评论打印 转发

◆星期六◆

【早饭】西红柿土豆沙拉

【午餐】餐前一杯西红柿汁

【晚餐】餐前一杯西红柿汁

Menu：西红柿土豆沙拉(131kcal)

使用酸奶控制蛋黄酱的使用量，低卡路里。西红柿切成大块占体积，也能抑制水汽。

材料(2人分)：土豆180g、西红柿2个、蛋黄酱(低卡路里型)1勺、酸奶1勺、芥末1茶匙、盐·胡椒各少许、荷兰芹(切碎)适量

(1)土豆洗净后连着皮用保鲜膜包着，用微波炉(600W)加热2分钟，反过来后再加热3分钟。冷却后，剥皮粗粗的压碎。

(2)西红柿切成大块。

(3)碗里加入蛋黄酱，酸奶，芥末，盐，胡椒好好搅拌后，加入(1)(2)，荷兰芹搅拌。

智能抓取

标签：西红柿减肥 减肥餐 

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立