吃货餐前餐后饮食减肥 培养进食习惯控食欲

2012年09月26日 12:08
来源：爱美网

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◆ 饭前还可以试试冥想法

一项最新研究表明，简单的进行餐前冥想有助于减少人体卡路里的摄入。

卡耐基梅隆大学的博士通过研究证实，如果人们在吃饭之前一遍遍地想象吃饭的过程，那么他们在真正用餐的时候就会吃的相对少一些。并且研究发现，冥想时“吃“的越多，真正吃饭的时候就会吃的越少。

Morewedge博士告诉NPR Science Friday广播节目说，研究对象首先想象吃M&M巧克力糖的过程，包括把糖放到碗里的动作，然后再真正的开始吃糖。那些冥想时“吃”了30个M&M巧克力糖的人比那些冥想时只“吃”了3个M&M巧克力糖的人在真正吃糖的时候，要少吃了很多。

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标签：饮食减肥 食欲 

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