20个饮食减肥方法 吃对食物减少100卡路里
蒸菜
炒菜是非常好吃，但炒菜用的油或牛油都不少。烚菜都可以，但高温烚菜的过程会流失不少维他命及营养。最好的方法是“蒸菜”！
Topping用乳酪
用乳酪代替焗薯上的牛油或蛋黄酱。100克的乳酪只得50卡路里，而且更有益生菌帮助肠状加强免疫力。
少饮酒、多饮水
计卡路里的时候，很多人都忽略饮料这一部份。将汽水、果汁、奶茶、咖啡转为清水，还要记住一杯酒已经含有120卡路里。
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