6个饮食减肥常识 调节习惯 健康塑婀娜身姿
3.‘汤品→蔬菜类→主食肉类→五谷根茎类’的进食顺序
汤可先提供低热量的饱足感，让胃内有饱胀感，经由胃的神经反射再传达给大脑，让你的饱足感提早来临，避免过度摄食。建议多选择低热量的清汤来取代浓汤。
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